「ご飯をまったく食べない、進まない・・・」その原因は食べ過ぎ！？

おはようございます。

乳幼児期からココロが震える本物体験を提供し、『真にグローバルに活躍する子どもをプロデュースする専門家』、ワールドkidsプロデューサーのMasamiです。

「うちの子、ご飯をまったく食べないんです・・・」

「園で食べるのが遅いって言われてしまって・・・」

などというような、食に関するお悩みは本当にたくさんいただきます。

今日はなぜ”子どもたちはご飯を食べないのか？”その意外な原因を解明します！

ご飯を食べないのは”食べ過ぎ”が原因！

結論から言います。

ご飯を食べないのは”お腹が空いていないから”です。

「え！？ご飯を食べないのにお腹が空いていないなんて・・・！」

「それならうちの子はなんにも食べなくても平気ってこと！？」

と思われた方もいらっしゃると思います。

しかし、よ～く考えてみてください。

・本当に、お子さんはお腹が空いていますか？

・食事の合間に何も飲み食いしていませんか？

・・・実は、ご飯＝食事をあまり食べてくれないからといって、食事の合間のおやつをたくさんあげたり、たくさんあげていないつもりでも、高カロリーのおやつやジュースをあげているパターンが多いのです。

そうすると、本当にお腹が空いているわけではないので、”食べている途中で食事に興味をなくしてダラダラ食べる、食事が進まない”といった姿が見られるようになるのです。

つまり、その子にとっては食事をとっていなくても、”食べ過ぎ”になっているということなのです。

”食に興味のない子”こそ、お腹を空かせる生活習慣を！

特に、いわゆる”食にあまり興味のない子”にとっては、お腹を空かせる生活習慣を作ってあげることはとても大切です。

親としては食事をとってくれないと心配で、子どもが好きなものを多めに与えがち。

すると、子どもは好きなものしか食べません。

食事をとらなくても、好きなものが後で食べられると分かっていれば、本来食べられるものも食べません。

そしてその好きなものは、たいていクッキーなどのカロリーのある、あま～いお菓子たちなのです・・・

するとお腹が空かないのでまた食事をとる気が起きない・・・という悪循環に。

「お腹が空けば食べるだろう」と気楽に構えているのが◎！

食が進まない子、あまり興味のない子、食が細い子・・・

食は体の成長に関わってくるため、極端に心配しすぎている方が多いような気がします。

しかし、子どもはお腹が空けば、自然と食べるもの。

また、個人差もあります。

健康なら、そんなに気にして食べさせようとしなくても大丈夫。

大人規準で、”食べない、食べない”と心配するのではなく、「まぁ、お腹が空けば食べるだろう」と気楽に構えているのが正解です。

ただし、食事の間のおやつには気を付けてくださいね。

事実、私の職場でも、おやつが少なくなった途端、誰よりも早く食事を終えるようになった子がたくさんいます。

（インターナショナルスクールは、毎日10時にスナックタイムがあるのです。）

あまり食べること、量にばかり意識を向けると、親も子どもも食事の時間がストレスになりがち。

お互い楽しく過ごすためにも、気楽な気持ちで食事の時間を楽しんでくださいね！

子どもの可能性は無限大！