竹馬効果、大人編！

昨日は昔懐かし、竹馬遊びがもつ効果をお伝えしました。

実は竹馬は子どもだけではなく、大人にとってもありがたい効果をもたらしてくれるのです！

今日は「竹馬効果、大人編！」として竹馬の持つ魅力をお伝え致します♡

① 腰痛の軽減や予防に繋がる！

子ども編でもお伝えしましたが、竹馬に乗ることで体幹が鍛えられます。

体幹筋（腹筋、背筋）が強くなると、腰にかかる負担が減ります。

そのため、腰痛の方にとっては腰の負担の軽減が図れ、まだ腰痛ではない方にとっては予防にもなります。

腹筋や背筋の筋トレをしようと思っていても、なかなか続けられないものですよね。

その点、竹馬は乗っているだけで、知らず知らずのうちに体幹筋が鍛えられるのです。

楽しみながら鍛えられるなんて素敵ですよね！

② 電車やバスで吊革を持たなくても立てるようになる！バランスがとれる！

電車やバスで吊革を持たないと立っていられない方、またはバランスがとりずらくなったと感じる方は、

足底の感覚受容器である、”メカノレセプター”の機能低下により、立位バランスが低下していることが考えられます。

竹馬に乗ると、自然にメカノレセプターが鍛えられ、バランスのとりにくい場所でもしっかり立っていられる、若々しい体でいられる

こと間違いなしです！

☆まとめ☆

竹馬はもちろん、昔からある伝承遊びには「遊んでいるだけで自然に体の機能を発達させる効果」があると言われています。

そして脳（特に小脳）が発達段階にある子どもにとって、竹馬は、体作りはもちろんのこと、脳の成長を促す効果もあります。

また、竹馬が大人の方にもたらす効果としては、体幹筋の筋力向上や、腰痛の軽減・予防、立位バランスの向上などがあります。

大人にも子どもにもメリットがたくさんの「竹馬」。

GWも近づいてきていますので、ぜひ親子で触れ合いながら、チャレンジしてみるのはいかがでしょうか(*^_^*)