子どもに適した飲み物とは？その2.

今日は昨日の続きです。
昨日は離乳前の子どもの飲み物、特に早期果汁についてお伝えしました。

今日は、離乳後以降の幼児に適した飲み物とは？ということで、果物のジュースとアレルギーの関係についてお伝えします。

子どもに一番適している飲み物は何か？

結論をいうと…ずばり、水かお茶（カフェインのない麦茶など）です！

のどが渇いたときは、水分が欲しいときです。

それなのに、糖分の入ったジュースなどを飲むと余計にのどが渇いてしまいます。

では、ジュースにどれくらいの糖分が入っているかというと…

ポカリスエットでは22.4g！
これは、一般の清涼飲料水を一缶飲むとすると、コーヒーシュガー8本分にも相当する量なのです！！

こんなに糖分が入っていれば、余計に喉が渇いてしまいますね。

これらを考えると、赤ちゃん用のイオン飲料などは、基本的には必要ないと思います。

プロのスポーツ選手は、スポーツ飲料を飲みすぎると喉が余計に渇くことを知っているので、薄めて飲んでいるそうです。

果物のジュースはどうなのか？

昨日もお伝えしましたが、実は、乳児期からの果物の多食が原因で果物にアレルギーが出る子どもが増えているそうです。

☆典型的な例

早期果汁からスタート
↓
乳児期に農薬が残留しやすいと言われるバナナを頻回に食べる（離乳食に使いやすいため）
↓
バナナアレルギーを起こす
↓
次にバナナに関連した果物（クリやキウイ、アボガド、ピーナッツなど）やラテックス（ゴム）にアレルギーを起こす

というパターンだそうです。

ラテックスにアレルギーを起こすようになると、多くの植物にアレルギーを起こしやすくなり、食事療法がうまくできなくなってしまいます。

また、リンゴジュースやオレンジジュースを毎日のように飲んでアレルギーを起す例も多くみられているとのこと。

オレンジジュースは、皮や種の蛋白質がジュースに含まれるため、それらにアレルギーを起こしやすくなるようです。

皮には農薬の残留があると言われ、アレルギーを起こしやすいと考えられているのです。

調べるまでは、変な言い方ですが、アレルギーとは持って生まれたものだと思っていました。

が、多食が原因でなってしまうこともあるのには驚きました。

では、野菜のジュースはどうなのか？

それはまた次回、お伝えしたいと思います！