寝相は悪い方が良い！子どもの寝相が悪い2つの理由。

みなさんは、「子どもの寝相が悪い」と思ったことはありますか？

寝ている間にすごく動き回る、朝起きると予想もしていない場所にいる・・・

などなど、大人にとってはびっくりな子どもの寝相。

”寝相はやっぱり悪いより良い方がいいよね？”と思っていらっしゃる方、実は、子どもの寝相は悪い方が良いのです！

なぜ寝相が悪いの？

では、なぜ子どもは寝相が悪いのでしょうか？

理由その1.成長ホルモンが子どもの寝相を悪くしている

成長ホルモンが睡眠中に出ていることは有名な話。

睡眠をしっかり取らないと、大人でも肥満になったり肌荒れを起こしたりしますよね。

そんな成長ホルモンが、子どもの寝相を悪くしている原因なのです。

というのも、人間は布団にはいって体が温まると、体の深部体温が下がり眠くなります。

成長ホルモンは、体の深部体温が下がると、たくさん出る仕組みになっているのです。

体の深部体温が下がるということは、深部からの放熱によって、体の表面の温度（体温）が上がるということでもあるため、暑さを感じます。

そこで温度を下げようと、布団をはぎ、蹴飛ばし、寝返りを打つなどして、寝相が悪くなるのです。

寝相が悪いのは、子どもが成長している証なのですね！

理由その2.脳も休んでいる

睡眠とは、脳を積極的に休息させる時間です。

熟睡していれば当然、自分の姿勢をコン トロールする脳の運動野、頭頂連合野、小脳の働きも低下します。

そのため、寝ている間は姿勢を制御できず、寝相が悪くなるのです。

これは、子どもが熟睡をしていることを示す、重要な生理現象の ひとつでもあるのです！

この生理現象は、大人になってからはほとんど見られなくなります。（小学生くらいまではよく動きます。）

それは、成人になると睡眠中でも姿勢制御機能が部分的に働く ためです。

睡眠中の動きは、高齢者になるほど動かなくなるといわれています。

これは、年をとるほど活力も熟睡度も低下するためだと考えられています。

寝相が良い子には問題が！？

寝相が悪い子は、熟睡し、成長している証でもあると述べました。

では、寝相の良い子はどうなのでしょうか？

実は、子どもの場合はむしろ、ほとんど動かない寝相の良い子どものほうが、”脳や神経系の発達に問題がある”といった報告が多く上がっているのです！

反対に、大胆な寝返りや寝相の悪さは、活 力のある証拠と言われているようです。

（ただし、無呼吸などによる寝苦しさでおこる寝返りや、夢遊病、夜驚症といった病気とは違うので要注意。）

子どもは寝ている間に起こったことを学習していることにも、寝相の良し悪しは関係しているのかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたか？

子どもの寝相が悪い理由をわかっていただけたでしょうか？

「寝相が酷い！」と思わずに、「元気に成長しているのね！」と微笑ましく見てあげてくださいね。

また、たくさん動いてもいいように、十分なスペースも確保してあげてくださいね(*^-^*)

今流行りの『寝相アート』を楽しむのも良いですね♡

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