『子どものココロとカラダを創る！3分おやつ作戦会議！』に参加してみた！

おはようございます。

乳幼児からココロが震える本物体験を提供し、『真にグローバルに活躍する子どもをプロデュースする専門家』、ワールドkidsプロデューサーのMasamiです。

先日5月22日に行われた、『子どものココロとカラダを創る！3分おやつ作戦会議！』に参加してきました。

これは、以前コラムでもご紹介した、”子どものココロとカラダを創る、筋トレレシピの専門家”ギール里映さんが開催されているセミナーです。

いつの世も気になる、子どもの食事情についての講義や、簡単にできるおやつレシピを考えてきました！

今回はそのセミナーの様子をちょっぴりご紹介します♪

あなたは何タイプ？自分の弱点を知ろう！

まずは、自分はどのタイプかを知ることから始まります。

タイプは『木・火・土・金・水』の5つ。

木は・・・肝・胆のうが疲れて弱っている『イライラキレる子』タイプ。

火は・・・心臓・小腸が弱っている『反応のない感動しない子』タイプ。

土は・・・胃・すい臓・脾臓が弱っている『自信がなく心配しすぎる子』タイプ。

金は・・・肺・大腸が弱っている『めそめそぐずる子』タイプ。

水は・・・腎臓・膀胱が弱っている『怖がり・人見知りの子』タイプ。

チェックシートを使って、子ども、もしくは自分がどのタイプかを見極めました。

私の結果は・・・肝・胆のうが疲れて弱っている『イライラキレる子』タイプでした！！

タイプ別におすすめな食材を知ろう！

自分がどのタイプかが分かったら、次はその弱点を克服するため（！？）の食材を学びます。

私は『木』タイプだったので、必要なのは「酸味」で、色でいえば「青」でした。

青といっても、真っ青ではなくて、濃い緑のような青。緑の野菜や青りんごなどがそうです。

他にも、みかんなどの柑橘類、オートミールやハト麦、麦味噌、梅、ビネガーなどがおすすめ食材でした。

これらの食材をおやつや食事に取り入れると良いそうです！

自分に必要な食材で簡単おやつレシピを考えよう！

最後は自分に必要な食材を使ってのおやつレシピを考えました。

簡単に出来るものなので、調理の基本は4パターン。

「焼く、混ぜる、冷やして固める、煮る」のみで出来るものを考えます！

私が考えたレシピは・・・『みかんのパンケーキ』！

生地にみかんの果肉や果汁を混ぜるだけ！とっても簡単なので、面倒くさがりの私でもきっと出来る！

・・・と思います。

みかんだけではなく、他の柑橘類やりんごでも作れるので我ながら上出来！と思ったのでした。

おやつ作戦会議だけではなく、食の知識が満載のセミナー！

今回初めて参加させていただいた今回のセミナー。

自分の体のどんなところが弱っているのか、どんな食材を求めているのかを知ることができるだけではなく、食に関する知識も満載！でした。

・子どもが食べないのには必ず理由がある！

・食材の適量は１人ひとりによって違う！

・ちまたでよく言われている”栄養バランス”は気にしなくて良い！

・”子どもは3食では栄養が足りないからおやつが必要だ”と考えているのは日本だけ！

・健康ばかり追い求めた食事では健康にならない！

などなど・・・

新たな知識が増え、とても勉強になった3時間でした！

もっと詳しく知りたい！気になる！という方はぜひギールさんのHPを見てみて下さいね！

子どもだけではなく、家族の健康にもつながりますよ♪

子ども可能性は無限大！

ギールさんのHPはこちら！↓

『食べる筋トレ大辞典』