睡眠と夜泣き・おねしょ(夜のオムツ)の関係~子どもの発達~

『いつになったらおねしょをしなくなるの？』
『また泣くの！？いい加減にしてよ～(涙)』
…とは子育て中の親御さんが１度は思ったことがあるのではないでしょうか。

実は夜泣き・おねしょは睡眠と深い関係があったのです！！

そもそもなぜ赤ちゃんはよく泣くのか？

それは、赤ちゃんはレム睡眠の時間が長いから。

レム睡眠とは体は眠っているのに脳は起きている、浅い眠りのこと。それに対し、ノンレム睡眠とは体も脳も眠っている状態のことです。
睡眠中はこの2種類が交互にやってきています。

赤ちゃんは一日の総睡眠時間(一日20時間)のうち50%が体は寝ていても脳は起きているレム睡眠の状態なのです！
だから少しの物音にも敏感に反応して起きてしまうのですね。
理由もなく泣いていときはこの反応が起きているのです。

また、夜泣きは生後7ヵ月頃から始まるといわれ、これはレム睡眠中におこる小さな筋肉の瞬間的な収縮運動(ビクッてなることです。)が過剰に起こり、覚醒してしまうのだと言われています。

睡眠が上手にとれるようになれば収まる、一時的なものだそうです。

そして、レム睡眠は2～3歳を境に急激に減少し、ノンレム睡眠が増えてきます。

ノンレム睡眠の時には尿をつくるホルモンも抑制され、膀胱にたまる尿の量も少なくなってきます。
そのため、子どもが4歳頃になり、熟睡できるようになると、夜間に作られる尿の量が減り、朝までトイレに行かなくても大丈夫になります。

そうなると、おねしょをしなくなったり、夜のオムツが必要なくなってくるのですね。

やはり、睡眠はいろんなところに関わってきているのです。

特におねしょ(夜のオムツ)は周りがみんな外しているから早く外さなきゃ！と焦ってしまいがち。

ある程度の年齢が過ぎてもなかなか外れない場合は、その子の睡眠の環境、状況を見直してみましょう。

親御さんが焦ってプレッシャーをかけたり、ストレスをかけたりすると、子どもは不安になり今まで大丈夫だった子も、おねしょをするようになります。

親御さんがどんっと構えて、ゆったりと子育てを楽しんでくださいね(*^^*)!